november:30
Att äta: 23 points
Frukost:
Havregrynsgröt 1 port
Lingonsylt 2 msk
(3 p)
Mellanmål:
Äpple 1 st
Clemtentin 1 st
(0 p)
Lunch:
Italiensk köttfärsgratäng
(6,5 p)
Mellanmål:
Äpple 1 st
Clementin 2 st
(0 p )
Middag:
Kinesisk kycklingsoppa
(4,5p)
Kväll:
julmust 200 ml
pepparkakor 8 st
(5p)
Summa: 19 p
Motion: 30 minuters promenad. Hade jag inte gått ut i eftermiddags hade det nog inte blivit något. Fastnade framför tv:n hela kvällen! Fick lov att äta några pepparkakor för att få i mig minsta antalet points.
Frukost:
Havregrynsgröt 1 port
Lingonsylt 2 msk
(3 p)
Mellanmål:
Äpple 1 st
Clemtentin 1 st
(0 p)
Lunch:
Italiensk köttfärsgratäng
(6,5 p)
Mellanmål:
Äpple 1 st
Clementin 2 st
(0 p )
Middag:
Kinesisk kycklingsoppa
(4,5p)
Kväll:
julmust 200 ml
pepparkakor 8 st
(5p)
Summa: 19 p
Motion: 30 minuters promenad. Hade jag inte gått ut i eftermiddags hade det nog inte blivit något. Fastnade framför tv:n hela kvällen! Fick lov att äta några pepparkakor för att få i mig minsta antalet points.
november:29
Att äta: 23 points
Frukost
Yoghurt 2 dl
Müsli 1 dl
(3,5 p)
Mellanmål:
Äpple
(0 p)
Lunch:
Tonfisksallad
Ägg
(4,5 p)
Fika:
Lussebullar 1,5 st
pepparkakor 2 st
hemgjorde chokladbollar 4 st(små)
( 7p)
Middag:
Mozzarella
Lufttorkad skinka
Julkorv 70 gr
Potatismos
(9,5 p )
Summa: 24 points
Motion: 40 minuters skogspromenad med hunden.
Det var skönt att äntligen få komma ut i skogen igen, trots all dimma som var som gjorde att man inte såg mer än ca 25-30 meter framför sig. Ska försöka göra det här till en vana på helgen.
Frukost
Yoghurt 2 dl
Müsli 1 dl
(3,5 p)
Mellanmål:
Äpple
(0 p)
Lunch:
Tonfisksallad
Ägg
(4,5 p)
Fika:
Lussebullar 1,5 st
pepparkakor 2 st
hemgjorde chokladbollar 4 st(små)
( 7p)
Middag:
Mozzarella
Lufttorkad skinka
Julkorv 70 gr
Potatismos
(9,5 p )
Summa: 24 points
Motion: 40 minuters skogspromenad med hunden.
Det var skönt att äntligen få komma ut i skogen igen, trots all dimma som var som gjorde att man inte såg mer än ca 25-30 meter framför sig. Ska försöka göra det här till en vana på helgen.
november:28
Att äta: 23 points
Frukost:
Fruktyoghurt 2 dl
Müsli 1 dl
Bröd 1 st
Bregott 1 tsk
Ost två skivor
(6p)
Lunch:
Köttsoppa med grönsaker
(1,5 p)
Mellanmål:
Clementiner 2 st
Choklad 2 bitar
(1,5p)
Middag:
Italiensk köttfärsgratäng
Mozarella
(7,5p)
Övrigt:
Popcorn 1 L
Julmust
Pepparkakor
(6 p)
Summa: 22,5 points
Motionen blev det inte så mycket av idag, bara 25minuters promenad med hunden. Får göra bättre ifrån mig imorgon.
november:27
Att äta: 23 points
Frukost:
Havregrynsgröt 1 port
Lingonsylt 2 msk
(3p)
Mellanmål:
Äpple
(0p)
Lunch:
Tonfisk 70 gr
Avocado 50 gr
Mozarella 10% 30 gr
Keso 3 msk
Sallad,gurka,paprika,sockerärtor
(5,5p)
Mellanmål:
Äpple
(0p)
Middag:
Korv med bröd 2 st
(7p)
Fika:
Morotskaka 1 liten
Choklad 4 bitar
(8p)
summa: 23 p
Middagen blev lite på stående fot då jag var på en liten marknad, men det kunde varit värre. Morotskakan slank också ner där då mamma envisades med att bjuda på fika. Kakan var riktigt god!
Motion fick jag också. ~60 minuters promenad med hunden
Frukost:
Havregrynsgröt 1 port
Lingonsylt 2 msk
(3p)
Mellanmål:
Äpple
(0p)
Lunch:
Tonfisk 70 gr
Avocado 50 gr
Mozarella 10% 30 gr
Keso 3 msk
Sallad,gurka,paprika,sockerärtor
(5,5p)
Mellanmål:
Äpple
(0p)
Middag:
Korv med bröd 2 st
(7p)
Fika:
Morotskaka 1 liten
Choklad 4 bitar
(8p)
summa: 23 p
Middagen blev lite på stående fot då jag var på en liten marknad, men det kunde varit värre. Morotskakan slank också ner där då mamma envisades med att bjuda på fika. Kakan var riktigt god!
Motion fick jag också. ~60 minuters promenad med hunden
